Bạn có thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc dài? Thư giãn tại nhà không chỉ giúp bạn giảm stress mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Một trong những cách thư giãn hiệu quả nhất là sử dụng máy mát xa…
-
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Trong kỳ nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp lại giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
