Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống tại Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy tích cực khi Denise phải đối mặt với tình trạng thừa cân và các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Thông qua hành trình của mình, Denise hy vọng truyền cảm hứng cho mọi người, bất kể tuổi tác, để họ có thể thay đổi và cải thiện cuộc sống của mình. Với một lối sống lành mạnh và cân bằng, mọi người có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và hạnh phúc của mình.

Để biết thêm thông tin về Rebellion Body và cách Denise giúp đỡ mọi người, vui lòng truy cập https://rebellionbody.com/.

Trong bối cảnh nắng hè gay gắt tại tỉnh Lào Cai, hàng nghìn cán bộ, chiến sĩ thuộc Tiểu đoàn Cảnh sát Cơ động số 3, Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Tây Bắc đã không ngừng tập luyện để chuẩn bị cho Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9. Với tinh thần nghiêm túc và quyết tâm cao, họ đã thể hiện sự kiên cường và bản lĩnh vững vàng của người lính Công an nhân dân.

Những con người đang ngày đêm nỗ lực, toàn tâm toàn ý rèn luyện để góp phần vào thành công sự kiện trọng đại tới đã thể hiện vẻ đẹp chân thực nhất của người lính Công an nhân dân hôm nay. Hình ảnh các cán bộ, chiến sĩ miệt mài tập luyện bất kể những giọt mồ hôi lăn dài trên vầng trán, gò má rám nắng và trang phục ướt sũng đã khắc họa rõ nét sự hy sinh và tinh thần trách nhiệm.

Tự hào về Ngày hội lớn của dân tộc, chiến sĩ Nguyễn Thành Nhân, Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Đông Nam Bộ, thuộc Bộ Tư lệnh Cảnh sát Cơ động (Bộ Công an) chia sẻ, được luyện tập tại tỉnh Lào Cai, mặc dù mỗi ngày đứng hơn 4 tiếng dưới thời tiết oi nóng, nhưng anh luôn cố gắng để có trạng thái tốt nhất bằng cách tuân thủ việc ăn uống và ngủ, nghỉ đúng giờ.

Lần thứ ba được góp mặt trong khối đứng của lực lượng Công an nhân dân tại lễ diễu binh, Đại úy Trần Trọng Vinh, Tiểu đoàn Cảnh sát Cơ động số 3, Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Tây Bắc cảm thấy tự hào và vinh dự. Với kinh nghiệm của mình, Đại úy Vinh hiểu rất rõ, để có thể đứng nghiêm hàng giờ giữa nắng, giữa mưa, không chỉ cần thể lực mà cần cả ý chí quyết tâm vững vàng và một tinh thần thép.

Rèn luyện cho khối đứng là một nội dung đặc thù và khắt khe nhất. Dù không di chuyển, nhưng để giữ tư thế trang nghiêm, ngay hàng thẳng lối trong thời gian dài đòi hỏi mỗi cán bộ, chiến sĩ phải làm chủ hoàn toàn cơ thể, từ tay, chân đến khuôn mặt, ánh mắt. Thượng tá Phan Đình Tuyến, Phó Trung đoàn trưởng Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Tây Bắc, Phó Chỉ huy trưởng Sở chỉ huy diễu binh, diễu hành A80, Bộ Công an cho biết, tham gia khối diễu binh, diễu hành của Công an nhân dân, tại Tiểu đoàn Cảnh sát Cơ động số 3 có 4 khối đại diện cho 4 lực lượng gồm: An ninh nhân dân, Cảnh sát nhân dân, Cảnh sát cơ động và An ninh cơ sở.

Để đảm bảo cán bộ, chiến sĩ có thể trạng tốt và tinh thần tích cực, đơn vị luôn quan tâm đến công tác hậu cần, đảm bảo cán bộ chiến sĩ ăn uống, ngủ nghỉ một cách khoa học. Bên cạnh đó, đơn vị phối hợp với Bệnh viện Đa khoa của tỉnh để hướng dẫn công tác chăm sóc sức khỏe cho cán bộ chiến sĩ, đặc biệt việc phòng, chống say nắng, say nóng.

Thăm, động viên các cán bộ, chiến sĩ tham gia luyện tập, Đại tá Đỗ Tiến Thùy, Phó Tư lệnh Cảnh sát Cơ động nhấn mạnh, khối đứng, đội hình tưởng chừng đơn giản, nhưng lại thử thách cao độ về ý chí, sức bền và tinh thần kỷ luật. Đây là khối có những vất vả đặc thù, khi phải giữ nguyên tư thế tại một vị trí trong nhiều giờ liền. Việc này dễ dẫn đến tình trạng dồn máu, gây chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu do cơ thể mỏi mệt vì không được vận động.

Chính sự kiên định, vững vàng của các cán bộ, chiến sĩ đã góp phần làm rõ nét hơn bản lĩnh của lực lượng Công an nhân dân. Phía sau sự trang nghiêm trong các buổi lễ diễu binh là hàng nghìn giờ tập luyện gian khổ. Tất cả đều được tôi luyện bằng mồ hôi, ý chí và lòng tự hào của mỗi cán bộ, chiến sĩ công an nhân dân vinh dự được tham gia ngày hội lớn của dân tộc.

Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9 là dịp để nhân dân cả nước ôn lại truyền thống hào hùng, khẳng định vai trò nòng cốt của các lực lượng vũ trang trong sự nghiệp bảo vệ Tổ quốc. Những người lính hôm nay vẫn hiện lên sự kiên cường, chân thực và đầy tự hào, viết tiếp những trang sử vẻ vang bằng chính tinh thần luyện rèn không ngơi nghỉ.

🔥 bàn xoay eo sẵn kho kèm dây tập tay đang giảm giá!

Chỉ còn 650.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 832.000 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.