Mùa nắng nóng – Tamnhindoanhnhan.com https://tamnhindoanhnhan.com Nơi hội tụ giá trị – bản lĩnh – tầm nhìn dẫn đầu. Nơi chia sẻ tri thức, chiến lược kinh doanh, tư duy lãnh đạo, đổi mới sáng tạo và phong cách sống doanh nhân. Sat, 04 Oct 2025 01:40:40 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/tamnhindoanhnhan.svg Mùa nắng nóng – Tamnhindoanhnhan.com https://tamnhindoanhnhan.com 32 32 Món canh giúp hạ đường huyết, giải nhiệt trong mùa nắng nóng https://tamnhindoanhnhan.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-giai-nhiet-trong-mua-nang-nong/ Sat, 04 Oct 2025 01:40:37 +0000 https://tamnhindoanhnhan.com/mon-canh-giup-ha-duong-huyet-giai-nhiet-trong-mua-nang-nong/

Đối với người mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát lượng tinh bột và đường trong thực phẩm hàng ngày là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, việc lựa chọn thực phẩm không chỉ cần cung cấp nước và giải nhiệt mà còn phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng. Một trong những lựa chọn tuyệt vời là các món canh, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp chất xơ và các dưỡng chất cần thiết.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý một số món canh không chỉ thanh mát mà còn ít tinh bột, giàu chất xơ, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Canh rau ngót tôm tươi: Rau ngót với vị ngọt và tính mát, chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau ngót nấu tôm cung cấp khoảng 120 calo, 2,5g tinh bột, 2,5g chất xơ, và 17g protein.

2. Canh mướp hương nấu tôm: Mướp hương có vị ngọt nhẹ, mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, mướp hương rất ít tinh bột, một chén canh mướp hương nấu tôm chỉ chứa khoảng 95 calo, 3,2g chất xơ, và 2g chất đạm.

3. Canh đậu bắp: Đậu bắp là thực phẩm rất tốt cho người tiểu đường, chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhưng không chứa tinh bột. Một chén canh đậu bắp chứa khoảng 31 calo, 3,2g chất xơ, và 1,9g protein.

4. Canh rau má thịt bò: Rau má có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc gan. Một chén canh rau má nấu thịt bò chứa khoảng 145 calo, 5g tinh bột, 3,4g chất xơ, và 13,2g chất đạm.

5. Canh bí đỏ xương lợn: Một chén canh bí đỏ chứa khoảng 84 calo, 3,5g chất xơ, 4g đường, và 2,4g protein, giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Những món canh kể trên không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày nắng nóng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả cho người tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi thực đơn để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

]]>
Mẹo du lịch Seoul an toàn trong mùa nắng nóng https://tamnhindoanhnhan.com/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/ Fri, 22 Aug 2025 18:48:01 +0000 https://tamnhindoanhnhan.com/meo-du-lich-seoul-an-toan-trong-mua-nang-nong/

Trong bối cảnh Hàn Quốc đang trải qua một đợt nắng nóng nghiêm trọng, với nhiệt độ tại nhiều khu vực, trong đó có thủ đô Seoul, thường xuyên lên đến 35 độ C, du khách đến Seoul trong mùa hè này cần phải chuẩn bị kỹ lưỡng về trang phục và các phương pháp giữ mát để đảm bảo một chuyến du lịch an toàn và thoải mái.

du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2
du lịch hàn quốc trong đợt nắng nóng nên lưu ý điều gì hình ảnh 2

Để đối phó với nắng nóng, việc lựa chọn trang phục phù hợp là vô cùng quan trọng. Du khách nên chọn những trang phục làm từ chất liệu vải thoáng khí, đặc biệt là các sản phẩm thời trang được thiết kế dành riêng cho mùa hè. Tại Seoul, nhiều thương hiệu thời trang lớn cung cấp dòng sản phẩm AIRism, một lựa chọn đáng tin cậy giúp du khách cảm thấy thoải mái và mát mẻ trong thời tiết nắng nóng.

Một giải pháp hữu hiệu khác cho mùa hè nắng nóng là sử dụng quạt cầm tay. Người dân tại Seoul thường xuyên sử dụng những chiếc quạt mini cầm tay để làm mát, và du khách có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng tiện lợi hoặc cửa hàng Daiso. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng quạt trong thời tiết quá nóng có thể làm tăng tốc độ bốc hơi mồ hôi, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt. Vì vậy, du khách cần sử dụng quạt một cách hợp lý.

Bên cạnh đó, việc giữ đủ nước cho cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng không kém. Du khách nên uống nhiều nước trong suốt chuyến du lịch, hoặc mua các loại nước điện giải và đồ uống trái cây tại các cửa hàng tiện lợi và siêu thị. Điều này sẽ giúp cơ thể duy trì đủ nước và phòng tránh các bệnh lý liên quan đến mất nước.

Ngoài ra, có một số sản phẩm khác có thể giúp du khách làm mát cơ thể một cách hiệu quả. Ví dụ, khăn lau làm mát được thiết kế để làm mát da, có thể được tìm mua tại các cửa hàng như Daiso hoặc Olive Young. Một cách khác để làm mát cơ thể là thưởng thức các món ăn lạnh truyền thống của Hàn Quốc như mì lạnh, kongguksu, và các món tráng miệng đá bào như bingsu.

Cuối cùng, nếu du khách muốn tìm một không gian mát mẻ để thư giãn và tránh nắng nóng, các trung tâm thương mại tại Seoul là một lựa chọn lý tưởng. Các cửa hàng bách hóa lớn như Lotte và Shinsegae, AK Plaza, Anyoung Insadong, Coex Mall và I’Park Mall đều có hệ thống máy lạnh hiện đại, đảm bảo du khách có thể tham quan Seoul một cách thoải mái và mát mẻ.

]]>