Đại dịch đã mang lại nhiều thách thức và thay đổi không lường trước cho các cặp đôi trên toàn thế giới. Đối với doanh nhân Denise, 54 tuổi, và chồng cô, Glenn, 55 tuổi, sống tại Los Angeles, việc tìm kiếm sự thoải mái trong ẩm thực và rượu vang đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, kết quả không mấy tích cực khi Denise phải đối mặt với tình trạng thừa cân và các vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.

Denise bắt đầu nhận thấy những thay đổi tiêu cực về sức khỏe khi bước vào tuổi 40, bao gồm cả cảnh báo về tiền tiểu đường và chẩn đoán viêm khớp ở cả hai đầu gối. Nhưng chính khoảnh khắc nhẫn cưới của cô không còn vừa vặn với ngón tay đã trở thành lời cảnh tỉnh. Cô quyết định thay đổi lối sống và tìm hiểu về cách cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là việc theo dõi lượng protein, chất béo và tinh bột.

Trước đây, Denise đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công. Tuy nhiên, vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thực hiện một cách tiếp cận khác. Cô bắt đầu tập tạ và chế độ ăn uống cân bằng, với mục tiêu rõ ràng là giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn mới của cô bao gồm ưu tiên protein trong mỗi bữa ăn, với mục tiêu 25-30g protein mỗi bữa. Cô cũng cắt giảm lượng rượu và tập trung vào việc ăn uống lành mạnh.

Sự thay đổi này ban đầu tạo ra một vài thách thức cho mối quan hệ của cô và chồng, nhưng họ đã thích nghi và tìm ra cách để duy trì sự gắn kết. Không lâu sau đó, sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của Denise đã trở nên rõ ràng. Cô giảm được một số cân đáng kể và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Những thay đổi này không chỉ tác động đến cơ thể mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và lối sống của cô.

Hiện tại, Denise đã giúp hàng nghìn người trên thế giới thông qua nền tảng huấn luyện của mình, Rebellion Body. Cô tin rằng chìa khóa để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc nằm ở việc xây dựng cơ bắp và duy trì lối sống lành mạnh. Câu chuyện của cô là một minh chứng sống cho việc tuổi tác không phải là rào cản để thay đổi và phát triển bản thân.

Thông qua hành trình của mình, Denise hy vọng truyền cảm hứng cho mọi người, bất kể tuổi tác, để họ có thể thay đổi và cải thiện cuộc sống của mình. Với một lối sống lành mạnh và cân bằng, mọi người có thể đạt được mục tiêu sức khỏe và hạnh phúc của mình.

Để biết thêm thông tin về Rebellion Body và cách Denise giúp đỡ mọi người, vui lòng truy cập https://rebellionbody.com/.

Lan Phương trải lòng về cuộc hôn nhân 7 năm và quãng thời gian khó khăn sau sinh

Lan Phương mới đây đã có những chia sẻ chân thành về cuộc hôn nhân 7 năm của mình, từ việc ly thân với chồng nước ngoài đến quyết định ly hôn vào tháng 5 vừa qua. Trong chương trình The Khang Show, nữ diễn viên đã hé lộ về giai đoạn đầy thử thách mà cô phải đối mặt sau khi sinh con gái thứ hai, bé Mia, vào đầu năm 2024.

Thời gian đó, Lan Phương phải gánh vác vai trò làm mẹ, đồng thời đối mặt với những biến động cảm xúc và sự cô đơn kéo dài. Điều này đã đẩy cô vào tình trạng bế tắc và thất vọng nhiều lần.

Nữ diễn viên nhớ lại rằng trong thời kỳ mang thai, chồng cô công tác tại Đà Nẵng, và cô phải tự mình lo lắng mọi việc. Khi sinh con, cô cũng ở bệnh viện một mình mà không có sự陪伴 của ông xã. Vài tháng sau khi con chào đời, cô quyết định chuyển từ TP HCM ra Đà Nẵng để sống cùng chồng, nhưng sự thay đổi môi trường khi tâm lý đang bất ổn đã khiến cô cảm thấy lạc lõng.

Mặc dù luôn thể hiện sự mạnh mẽ, Lan Phương thừa nhận rằng bản thân đã phải chịu nhiều áp lực. Trong thời gian mang thai và sau sinh, dù mệt mỏi và kiệt sức, cô vẫn cố gắng duy trì công việc. Có lúc, cô đã cân nhắc việc sang nhượng quán cà phê mà mình đang điều hành vì không đủ sức để lo liệu, nhưng nghĩ đến những nhân viên đã gắn bó từ đầu, cô đã bỏ qua ý định đó.

Nữ diễn viên cho biết cô đã sống khép kín trong một thời gian dài nhưng luôn khao khát được sẻ chia. Trong thời gian đầu kết hôn, cô thường tâm sự với chồng, nhưng sự khác biệt trong suy nghĩ đã khiến khoảng cách giữa hai người ngày càng lớn. Khi cố gắng bày tỏ với ông xã về những gánh nặng tâm lý mà không được thấu hiểu, cô đã dần thu mình lại.

Lan Phương cũng gặp rào cản vô hình khi tâm sự với cha mẹ. Bản thân là con ngoan, học giỏi từ nhỏ, cô cảm thấy khó khăn khi thừa nhận sự yếu đuối hay thất bại của bản thân.

Tuy nhiên, sau giai đoạn khó khăn, Lan Phương hiện đã ổn định tinh thần khi có những lựa chọn riêng cho bản thân. Từ dịp Tết, cô đã đưa các con trở lại Hà Nội sống, tiếp tục tìm kiếm cơ hội đóng phim và duy trì hoạt động kinh doanh.

Dù gặp nhiều thử thách trong một năm sống tại Đà Nẵng, nữ diễn viên vẫn biết ơn khoảng thời gian này vì đã giúp cô khám phá chính mình và nuôi dưỡng đam mê chạy bộ. Nhờ kiên trì tập gym và tích cực tham gia các giải marathon, cô đã giảm được 20 kg, cải thiện sức khỏe và tinh thần rõ rệt.

Phan Như Thảo – 여배우에서 성공한 여성 사업가로의 여정

Phan Như Thảo는 아름다운 외모뿐만 아니라 뛰어난 사업 능력으로 깊은 인상을 남겼다. 1988년 카무에서 태어난 그녀는 2010년대 초 베트남 모델계에서 주목받는 얼굴 중 하나였다. 173cm의 키, 건강하고 탄탄한 누런 피부, 그리고 탄탄한 학력으로 Phan Như Thảo는 패션쇼에서 깊은 인상을 남겼고, 작은 화면을 통해 시청자를 사로잡았으며, 사업 분야에서 많은 성과를 거두었다.

예술 활동을 처음 시작했을 때, Phan Như Thảo는 여러 미인 대회와 국제 리얼리티 프로그램에 참여하여 주목을 받았다. 그녀는 2007년 베트남 세계 미인 대회에서 10위 안에 들었고, 2008년 유망 모델 대회에서 1위를 차지했으며, 2008년 베트남 슈퍼 모델 대회에서 5위 안에 들었다. 또한 2011년에는 글로벌 한민족 미인 대회에서 아혜를 차지했다. 2013년에는 Asia’s Next Top Model 프로그램에 베트남 대표로 참가했다.

모델 활동 외에도 Phan Như Thảo는 영화와 텔레비전에 출연하며 연기력을 선보였다. 그녀는 , , 및 등의 영화에 출연했다. 동시에 그녀는 금융 마케팅 대학에서 공부했으며, 싱가포르에서 경영학을 전공했다. 이는 그녀가 나중에 사업을 전환하는 데 중요한 기반이 되었다.

2015년, Phan Như Thảo는 사업가 Nguyen Duc An과의 결혼을 위해 갑자기 쇼 비즈니스에서 은퇴했다. 두사람의 관계는 26살의 나이 차이로 많은 논란을 빚었다. 2016년에는 딸을 낳았고, 딸의 이름은 보따우였다. 은퇴 이후, 카무 출신 미인은 거의 모든 시간을 가족을 위해 헌신하고 개인 사업을 준비하는 데 보냈다.

딸을 낳은 후, Phan Như Thảo는 거의 90kg까지 체중이 증가하여 대중의 압박과 부적절한 댓글에 직면했다. 그러나 그녀는 과학적이지 않은 방법으로 인해 발생하는 부정적인 영향을 공개하고, 식사 거부, 보조 약물 사용, 극단적인 영양 감소 등을 시도했다.

오랜 기간 동안 생활 방식과 운동을 조절한 끝에, Phan Như Thảo는 마침내 균형 잡힌 체격을 회복했다. 현재 그녀는 뷰티 관련 서비스 체인 운영을 담당하고 있다.

10년 간의 결혼 생활 동안, Phan Như Thảo와 그녀의 남편은 많은 귀중한 부동산을 소유하게 되었다. 여기에는 25억 동 이상의 가치가 있는 달랏의 800m²짜리 별장, 호치민시의 중심부에 위치한 45억 동 이상의 가치가 있는 주택, 그리고 칸화에서의 해변 별장 등이 있다. 또한, 2016년에 딸이 태어났을 때, 사업가 독일 안 씨는 500m²토지를 구입하여 기념으로 별장을 지었다.

2015년부터 동거했지만, 2024년 2월에야 두사람은 공식적으로 결혼 등록을 마쳤다. 이러한 행동은 거의 10년 동안 지속된 관계를 법적으로 확인하는 것으로 여겨진다.

사업가 Nguyen Duc An은 결혼 전에 한 번의 결혼을 경험했고, 이혼 후 13년간 지속된 재산 분쟁에 휘말렸다. 사업가이자 Phan Như Thảo의 남편인 그는 그녀의 삶과 사업에서 든든한 후원자로서 함께 하고 있다. 알 수 있는 정보에 따르면, 그는 이미 그녀에게 수백억에 달하는 재산을 물려줄 것이라는 추정치가 있는 재산에 대한 소유권을 이전하는 유언장을 작성했다.

유망한 모델로 시작한 Phan Như Thảo는 가정을 돌보기 위해 뒤로 물러섰다. 거의 대중 앞에 나타나지 않고, 목소리를 높이지 않지만, 그녀는 개인적인 삶과 사업에서 모두 성숙하고 민첩하며 결단력 있는 인상을 남겼다.

Khi Phụ Nữ Bước Vào Độ Tuổi 30: Bí Quyết Giảm Mỡ Bắp Tay

Bước vào độ tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi ở bắp tay của mình, khi chúng có xu hướng trở nên lớn hơn. Sự thay đổi này có thể được lý giải bằng các yếu tố như sự biến đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa được tối ưu hóa.

Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), giải thích rằng khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần. Sự suy giảm này dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm lại, khiến cơ thể có xu hướng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở những vùng ít vận động như bắp tay. Hơn nữa, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến cách mỡ được phân phối trong cơ thể.

Ngoài ra, sau tuổi 30, phụ nữ thường trở nên bận rộn hơn với công việc và gia đình, khiến thời gian dành cho việc tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ. Tình trạng da chùng nhão cũng góp phần tạo nên cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da ở vùng cánh tay mất đi độ đàn hồi.

Một yếu tố khác cần xem xét là thói quen ăn uống. Việc tiêu thụ nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ trong cơ thể. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể cụ thể chỉ bằng cách tập luyện cho vùng đó. Thay vào đó, phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cả bài tập cardio để đốt cháy calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Bên cạnh đó, họ nên tham gia vào các hoạt động thể dục thường xuyên, bao gồm ít nhất 150 phút tập cardio mỗi tuần, kết hợp với 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ vững khối cơ và độ săn chắc của bắp tay.

Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích tụ mỡ ở bắp tay và duy trì một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Việc đầu tư thời gian và công sức vào việc chăm sóc sức khỏe và vóc dáng không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất mà còn giúp phụ nữ tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.

🔥 Bàn Xoay Eo Booster Giảm Mỡ Giúp Thon Gọn Eo và Chân đang giảm giá!

Chỉ còn 199.000 VND (giảm 22% so với giá gốc 256.710 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi bước vào tuổi 40, phụ nữ thường trải qua những biến đổi đáng kể về nội tiết tố, tác động đến nhiều khía cạnh của sức khỏe như giấc ngủ, tâm trạng, trao đổi chất và năng lượng. Để giảm thiểu những rối loạn hormone và duy trì sức khỏe, phái đẹp có thể thực hiện một số điều chỉnh đơn giản trong lối sống hàng ngày.

Tăng cường protein là một yếu tố quan trọng trong việc ổn định lượng đường trong máu và hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên tiêu thụ khoảng 30-40 gram protein trong vòng 60 phút sau khi thức dậy để hỗ trợ cân bằng cortisol và tăng cảm giác no lâu. Bữa sáng giàu protein không chỉ giúp phái đẹp cảm thấy no lâu mà còn cải thiện khả năng nhận thức. Các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá, đậu nành non, hạt hướng dương và đậu lăng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.

Bên cạnh đó, việc thực hiện bài tập sức mạnh 2-4 lần mỗi tuần đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện độ nhạy insulin của cơ thể và tăng cường cơ bắp. Đi bộ là một hoạt động đơn giản giúp cải thiện lưu thông máu, giảm mất khối lượng xương và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, yoga cũng là một phương pháp hiệu quả giúp phái đẹp giữ thăng bằng, thư giãn tâm trí và tập trung tốt hơn.

Căng thẳng có thể dẫn đến sự gia tăng hormone cortisol, gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến béo phì, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ và mệt mỏi. Do đó, ưu tiên giấc ngủ là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, duy trì giờ ngủ và thức dậy đều đặn mỗi ngày và thực hiện các bài tập thư giãn như thiền, hít thở sâu để có giấc ngủ ngon. Tránh tiêu thụ caffeine và rượu khoảng 3 giờ trước khi ngủ cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một số thói quen khác mà phụ nữ tuổi 40 nên tránh bao gồm nhịn ăn gián đoạn, vì điều này có thể làm tăng cortisol và giảm progesterone. Ăn kiêng không đúng cách có thể dẫn đến hạ đường huyết, gây ra các triệu chứng như choáng váng, chóng mặt, đau đầu và mệt mỏi. Thay vào đó, phụ nữ nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ, kết hợp với việc tập luyện đều đặn để bảo vệ sức khỏe.

Cuối cùng, không bỏ qua chất béo lành mạnh cũng là một yếu tố quan trọng. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể, cấu trúc tế bào, sản xuất hormone và hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Ưu tiên các nguồn chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu, trứng gà nuôi thả vườn, cá béo và các loại hạt sẽ giúp hỗ trợ sản xuất hormone một cách hiệu quả.

Nữ dẫn chương trình truyền hình Elaine Crowley của Virgin Media Ireland AM đã lên tiếng cảnh báo về một kế hoạch lừa đảo giảm cân trực tuyến, trong đó hình ảnh của cô bị sử dụng để lừa đảo hàng ngàn người dân. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Sunday World, Elaine đã tiết lộ về việc cô đã trở thành mục tiêu của những kẻ lừa đảo và cách cô đối phó với tình huống này.

Việc hình ảnh của Elaine bị sử dụng trong kế hoạch lừa đảo giảm cân đã được phát hiện khi cô nhận được nhiều tin nhắn từ người dân hỏi về việc cô có tham gia một chương trình giảm cân hay không. Một người đã gửi cho cô một ảnh chụp màn hình, và Elaine đã không thể tin được vào mắt mình. ‘Làm thế nào mà bất kỳ ai cũng có thể nghĩ rằng đó là tôi!’ cô nói. ‘Tôi nghĩ đó là điều hài hước nhất, nhưng sau đó tôi nhận ra rằng có một số người bị lừa đảo.’

Elaine đã quyết định đăng một bài viết để cảnh báo người dân về kế hoạch lừa đảo này. Cô cũng đã chia sẻ về kinh nghiệm của mình khi trở thành nạn nhân của kế hoạch lừa đảo trực tuyến trước đây. ‘Đầu tiên, tôi bị lừa đảo khi bán viên giảm cân và tôi đã đuổi theo công ty đến Quần đảo Cayman và đe dọa hành động pháp lý,’ cô tiết lộ. ‘Việc đó đã mất vài tuần, nhưng có những người bị lừa đảo hàng ngàn euro vì họ đã đăng ký một liều viên giảm cân và sau đó bị rút tiền trực tiếp hàng tháng mà không biết.’

Elaine hy vọng rằng bằng cách chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo trong tương lai. Cô cũng muốn có đủ khả năng để truy đuổi những gã khổng lồ truyền thông xã hội và đưa ra trách nhiệm đối với những kẻ lừa đảo. ‘Tôi hy vọng sẽ có thể giúp người dân tránh bị lừa đảo và mang lại sự công bằng cho những người đã bị tổn hại,’ cô nói.

Để cảnh báo người dân, Elaine đã đăng một bức ảnh selfie cho thấy phần giữa của cơ thể mình. Cô hy vọng rằng bức ảnh này sẽ giúp người dân nhận ra rằng hình ảnh đang được sử dụng trong kế hoạch lừa đảo giảm cân là không thật. Sunday World đã đưa tin về việc này và hy vọng rằng người dân sẽ cảnh giác trước những kế hoạch lừa đảo trực tuyến.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, gần đây đã gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh đẹp trong chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ mát ở Khánh Hòa. Bộ ảnh này nhanh chóng lan truyền và nhận được nhiều lời khen về vẻ đẹp của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không kém cạnh các người mẫu chuyên nghiệp.

Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong showbiz. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch.

Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’.

Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng. Cô thể hiện sự tự tin và thoải mái khi chia sẻ về cuộc sống và công việc của mình trên các nền tảng xã hội.

Hiện tại, Tăng Khánh Chi và Quang Minh vẫn chưa có thông tin về việc kết hôn. Tuy nhiên, cặp đôi vẫn gây chú ý với những khoảnh khắc lãng mạn và ngọt ngào bên nhau.

Cô gái 16 tuổi rơi vào tình trạng nguy kịch vì giảm cân cực đoan

Một trường hợp đáng báo động về việc giảm cân cực đoan đã được ghi nhận tại Trung Quốc. Mei, một cô gái 16 tuổi sống tại tỉnh Hồ Nam, đã thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong hai tuần để có thể mặc vừa chiếc váy mới mua cho dịp sinh nhật. Chế độ ăn kiêng này bao gồm việc chỉ ăn một lượng nhỏ rau xanh và sử dụng thuốc xổ với hy vọng nhanh chóng giảm cân.

Việc cắt giảm hầu hết chất dinh dưỡng kết hợp với sử dụng thuốc xổ đã khiến cơ thể Mei suy kiệt. Cô đột ngột cảm thấy tay chân rã rời, khó thở và nhanh chóng được gia đình đưa vào bệnh viện trong tình trạng nguy kịch. Kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ kali trong máu của Mei đã tụt xuống mức đáng báo động. Đây là biến chứng thường gặp ở những người ăn uống mất cân đối hoặc bị mất nước kéo dài.

Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu kéo dài 12 giờ để giành lại sự sống. May mắn thay, cô đã vượt qua được giai đoạn nguy hiểm và hiện đang trong quá trình hồi phục. Tuy nhiên, trường hợp của Mei không phải là lần đầu tiên tại Trung Quốc. Trước đó, một nữ sinh 18 tuổi tại Thượng Hải cũng nhập viện vì kiệt sức sau nhiều ngày chỉ uống nước lọc và ăn hai lát dưa chuột mỗi ngày. Cô bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim và phải truyền dịch liên tục trong vài ngày.

Các chuyên gia y tế cho rằng việc giảm cân không nên dựa vào việc nhịn ăn hay các biện pháp cực đoan. Thay vào đó, người trẻ nên duy trì chế độ ăn cân đối, đủ chất, kết hợp với vận động thể chất phù hợp và nghỉ ngơi hợp lý. Việc giảm cân cần diễn ra theo từng giai đoạn, được theo dõi bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nếu cần. Mục tiêu không chỉ là cân nặng mà còn là sức khỏe tổng thể và sự bền vững lâu dài.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giáo dục về dinh dưỡng và sức khỏe cho người trẻ. Họ cần được trang bị kiến thức để có thể đưa ra quyết định sáng suốt về chế độ ăn uống và lối sống của mình. Ngoài ra, xã hội cũng cần tạo ra một môi trường hỗ trợ và khuyến khích lối sống lành mạnh, giúp người trẻ có thể phát triển một cách toàn diện và bền vững.

Trường hợp của Mei và những trường hợp tương tự khác là lời cảnh báo về những nguy hiểm của việc giảm cân cực đoan. Hy vọng rằng, qua những câu chuyện này, người trẻ sẽ nhận thức được tầm quan trọng của việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối, để có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn và ý nghĩa.

Tìm hiểu thêm về sức khỏe và dinh dưỡng tại Health.com

Hai chuyên gia đến từ Mỹ và Anh, Janis – chuyên gia trang điểm, và Laura – chuyên gia công nghệ thông tin, đã chia sẻ câu chuyện chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt, còn gọi là carnivore diet, và những thay đổi tích cực họ cảm nhận được về sức khỏe và ngoại hình.

Janis, người Mỹ, bắt đầu chế độ ăn toàn thịt sau khi chứng kiến sự thay đổi rõ rệt trên làn da và mái tóc của một người bạn. Quá trình “thanh lọc cơ thể” của cô kéo dài 30 ngày, trong đó cô chỉ ăn thịt chế biến cùng một lượng muối vừa phải và uống nhiều nước. Kết quả thu được là giảm gần 10 kg, làn da sáng lên, tình trạng mụn giảm, và mức năng lượng tăng lên. Ngoài ra, cô cũng nhận thấy sự cải thiện về chu kỳ kinh nguyệt và đã mang thai vào tháng 1. Để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, Janis đã bổ sung trái cây và tinh bột tốt vào chế độ ăn của mình.

Laura, chuyên gia công nghệ thông tin người Anh, cũng có trải nghiệm tương tự. Sau 13 năm ăn chay, cô quyết định chuyển sang chế độ ăn toàn thịt và nhận thấy cơ thể tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Laura đã biến chế độ ăn này thành lối sống và cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Chế độ ăn carnivore là chế độ ăn 100% động vật, không bao gồm việc tiêu thụ rau xanh, trái cây, và tinh bột. Mặc dù có những lợi ích như giảm cân, giảm mỡ, nhưng cũng có nhiều tranh cãi và rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được thực hiện đúng cách. Việc chuyển đổi sang chế độ ăn toàn thịt cần được cân nhắc kỹ lưỡng và thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một số chuyên gia y tế khuyến cáo rằng chế độ ăn toàn thịt có thể dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, và chất xơ. Ngoài ra, việc tiêu thụ một lượng lớn thịt hàng ngày cũng có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, và các vấn đề sức khỏe khác.

Tuy nhiên, đối với một số người, chế độ ăn toàn thịt có thể mang lại kết quả tích cực. Janis và Laura là hai ví dụ điển hình về việc chuyển đổi sang chế độ ăn này và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Tuy vậy, mỗi cá nhân cần xem xét kỹ tình trạng sức khỏe của mình trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống.

Để có được thông tin chính xác và đầy đủ về chế độ ăn toàn thịt, người dân nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế, cũng như tìm hiểu thông tin từ các nguồn uy tín trên mạng, chẳng hạn như Healthline hay Cleveland Clinic.