Ở quận Bình Thạnh, TP.HCM, một mô hình sáng tạo được triển khai để giúp người dân tiếp cận với chuyển đổi số. Đó là mô hình “bình dân học vụ số”, tổ chức các lớp học chuyển đổi số tại các quán cà phê, nhà văn hóa và điểm sinh hoạt cộng đồng. Qua đó, giúp người dân, đặc biệt là người lớn tuổi, nắm bắt được các kỹ năng số cần thiết để thích nghi với cuộc sống hiện đại.

Khá nhiều người dân đã tham gia các lớp học này và đạt được những kết quả tích cực. Tại quán cà phê Luka, bà Phan Thị Ngọc, một giáo viên nghỉ hưu, chăm chú lắng nghe và thực hành từng bước theo hướng dẫn của các bạn sinh viên tình nguyện. Bà đã học cách cài đặt ứng dụng, quét mã QR và bảo vệ thông tin cá nhân. Ông Ngô Văn Tá, công tác tại Hội Cựu chiến binh phường Bình Thạnh, cũng tham gia lớp học và nhận xét rằng đây không chỉ giúp phục vụ nhu cầu cá nhân mà còn hỗ trợ công việc chung.

Quán cà phê Luka, với anh Nguyễn Hải Long làm chủ, đã sẵn sàng hỗ trợ phường có chỗ để phục vụ mục đích cộng đồng. Anh Long cho rằng việc hướng dẫn sử dụng các ứng dụng đúng cách sẽ giúp mọi người thuận tiện trong cuộc sống và công việc. Những nỗ lực này không chỉ giúp người dân nâng cao kiến thức và kỹ năng số mà còn tăng cường sự gắn kết trong cộng đồng.

Sinh viên Nguyễn Tấn Dũng, người hỗ trợ các cô chú lớn tuổi tiếp cận chuyển đổi số, cho biết khó khăn lớn nhất mà các cô chú lớn tuổi thường gặp là quên mật khẩu. Dũng cũng khuyến khích sử dụng tính năng đăng nhập bằng vân tay hoặc nhận diện khuôn mặt để đơn giản hóa quá trình đăng nhập. Những chia sẻ từ Dũng giúp nhiều người lớn tuổi khắc phục khó khăn và tận dụng được các dịch vụ số.

Phường Bình Thạnh đã phát động phong trào “bình dân học vụ số” và đợt thi đua cao điểm “100 ngày hoạt động tinh – gọn – mạnh – hiệu năng, hiệu lực, hiệu quả”. Mục tiêu của phong trào là phổ cập kiến thức, kỹ năng số cơ bản cho người dân, giúp họ thích nghi và tận dụng hiệu quả các dịch vụ số trong đời sống. Thông qua đó, người dân có thể tiếp cận và sử dụng các dịch vụ số một cách hiệu quả và an toàn.

Trong 100 ngày, phường sẽ triển khai 5 nhóm nhiệm vụ trọng tâm, bao gồm quán triệt nghị quyết, vận hành bộ máy hiệu quả, đẩy mạnh cải cách hành chính và chuyển đổi số, tăng cường giữ vững an ninh trật tự – an sinh xã hội, và chuẩn bị chu đáo cho đại hội Đảng các cấp. Với những nỗ lực này, phường Bình Thạnh mong muốn nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân và tiến tới xây dựng một xã hội số hiện đại.

Từ ngày 1.7.2025, phường Bình Thạnh chính thức vận hành theo mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, với diện tích hơn 3,3 km², dân số trên 126.000 người và 53 khu phố. Sự kiện này đánh dấu một bước tiến quan trọng trong quá trình xây dựng và phát triển của phường, góp phần nâng cao hiệu quả công tác quản lý và chất lượng cuộc sống cho người dân.

Cà phê decaf đang ngày càng trở thành xu hướng lựa chọn cho những người yêu thích cà phê nhưng lo lắng về tác động của caffeine đối với sức khỏe. Loại cà phê này đã được loại bỏ tới 97% caffeine, giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực của chất này. Với hàm lượng caffeine thấp, cà phê decaf giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả hơn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng Suvarna Sawant tại Bệnh viện Nanavati Max, cà phê decaf chứa hàm lượng caffeine rất thấp, giúp giảm thiểu các vấn đề như lo âu, mất ngủ và tăng huyết áp đột ngột. Mặc dù caffeine đã được giảm mạnh, cà phê decaf vẫn giữ lại lượng polyphenol chống oxy hóa, giúp chống lại stress oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Sawant cũng khuyến cáo rằng nên giới hạn tiêu thụ decaf ở mức 1-2 tách mỗi ngày, pha bằng nước lọc và tránh các phụ gia chứa đường. Điều này giúp đảm bảo rằng người tiêu dùng có thể tận hưởng lợi ích của cà phê decaf mà không gặp phải các tác động tiêu cực.

Các nhóm người nên uống cà phê decaf bao gồm phụ nữ mang thai, người cho con bú và người mắc chứng trào ngược dạ dày nhẹ. Tuy nhiên, những người quá nhạy cảm với caffeine, mắc huyết áp cao không kiểm soát hoặc có vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trên góc độ thị trường, cà phê decaf đang dần trở thành lựa chọn phổ biến của giới trẻ thành thị, đặc biệt là thế hệ millennials, gen Z và người theo đuổi lối sống lành mạnh. Nhà sáng lập Coffee Totaler Vikas Aggarwal nhận định rằng cà phê decaf đang thoát khỏi hình ảnh kén người dùng để trở thành lựa chọn có ý thức của người tiêu dùng.

Sự trỗi dậy của cà phê decaf không chỉ phản ánh mối quan tâm đến sức khỏe mà còn đánh dấu bước chuyển mình trong thói quen tiêu dùng, nơi hương vị cà phê vẫn được giữ trọn vẹn, nhưng những lo ngại về caffeine đã được giải quyết một cách tinh tế và hiệu quả. Với sự phát triển của thị trường, người tiêu dùng có thể mong đợi sự đa dạng hơn trong các sản phẩm cà phê decaf, từ các quán cà phê chuyên bán decaf đến các sản phẩm đóng gói sẵn tại nhà.

Trong bối cảnh ngày càng có nhiều người tìm kiếm lối sống lành mạnh, cà phê decaf đang trở thành một phần quan trọng của thói quen hàng ngày. Bằng cách cung cấp một lựa chọn thay thế cho cà phê truyền thống, cà phê decaf không chỉ giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của caffeine mà còn mang lại hương vị và trải nghiệm tuyệt vời cho người tiêu dùng.

Trong bối cảnh thành phố Hồ Chí Minh đang tích cực triển khai các giải pháp để phát triển cơ sở hạ tầng hỗ trợ cho sự phát triển của xe điện, một mô hình kinh doanh mới đang nổi lên như một giải pháp sáng giá: quán cà phê tích hợp trạm sạc xe điện. Mô hình này đang ngày càng trở nên phổ biến và được đón nhận bởi cộng đồng tài xế công nghệ, những người thường xuyên di chuyển qua các tuyến đường và cần tìm kiếm các giải pháp tiện lợi để sạc pin xe điện của mình.

Mô hình quán cà phê kết hợp trạm sạc xe điện cho phép tài xế có thể sạc pin xe điện của mình trong khi nghỉ ngơi, thưởng thức cà phê và thực hiện các giao dịch cần thiết. Điều này không chỉ giúp tài xế tiết kiệm thời gian mà còn mang lại một giải pháp tiện lợi cho vấn đề sạc xe điện, vốn đang là một thách thức lớn đối với người sử dụng xe điện. Việc kết hợp giữa quán cà phê và trạm sạc xe điện tạo ra một không gian phục vụ đa năng, đáp ứng nhu cầu đa dạng của tài xế và người dùng xe điện.

Theo các chuyên gia, sự phát triển của mô hình này không chỉ giúp giải quyết vấn đề sạc xe điện mà còn đóng góp vào việc thúc đẩy sự phát triển của xe điện tại Việt Nam. “Mô hình quán cà phê kết hợp trạm sạc xe điện là một bước tiến quan trọng trong việc phát triển cơ sở hạ tầng hỗ trợ cho xe điện”, ông Nguyễn Việt Dũng, một chuyên gia trong lĩnh vực năng lượng và giao thông, cho biết. “Điều này sẽ giúp tăng cường sự tiện lợi và giảm thiểu lo lắng về vấn đề sạc pin cho người sử dụng xe điện, từ đó thúc đẩy sự phát triển của thị trường xe điện tại Việt Nam.”

Hiện tại, đã có một số quán cà phê kết hợp trạm sạc xe điện được mở ra tại thành phố Hồ Chí Minh, và mô hình này dự kiến sẽ tiếp tục được nhân rộng trong thời gian tới. Với sự phát triển của mô hình này, người sử dụng xe điện tại Việt Nam sẽ có thêm một giải pháp tiện lợi và hiệu quả để sạc pin xe điện của mình, góp phần vào việc xây dựng một tương lai giao thông bền vững và thân thiện với môi trường.

Nhiều tài xế công nghệ đã bày tỏ sự hài lòng với mô hình này. “Tôi thường xuyên di chuyển qua các tuyến đường và cần tìm kiếm các giải pháp sạc pin xe điện. Quán cà phê kết hợp trạm sạc xe điện là một giải pháp tuyệt vời”, anh Nguyễn Văn A, một tài xế công nghệ tại thành phố Hồ Chí Minh, cho biết. “Các quán cà phê này không chỉ cung cấp cho tôi một không gian nghỉ ngơi thoải mái mà còn giúp tôi sạc pin xe điện của mình một cách tiện lợi và nhanh chóng.”

Uống cà phê vào buổi chiều có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Mặc dù cà phê là một thức uống phổ biến giúp tăng cường sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc, nhưng thời điểm uống cà phê đóng một vai trò quan trọng.

Một nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí PsyPost đã chỉ ra rằng việc uống cà phê vào buổi chiều, ngay cả với liều lượng vừa phải, có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ trong khi ngủ. Các nhà khoa học từ Đại học Montreal (Canada) đã tiến hành một nghiên cứu trên 40 người trưởng thành khỏe mạnh, những người yêu thích cà phê, trong độ tuổi từ 20 đến 58.

Mỗi người tham gia đã trải qua 2 ngày tại phòng khám giấc ngủ, trong đó họ sử dụng 200mg caffeine (tương đương khoảng 2 tách cà phê) vào buổi chiều một ngày và giả dược vào ngày còn lại. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng cữ cà phê vào buổi chiều có thể làm thay đổi cấu trúc hoạt động của não bộ trong khi ngủ, ảnh hưởng đến sự phục hồi sinh lý, tái tạo mô, điều hòa miễn dịch và xử lý trí nhớ.

Đặc biệt, trong giai đoạn giấc ngủ không REM, hoạt động điện não tăng cao hơn, tín hiệu não có xu hướng kém ổn định hơn và giảm độ sâu của giấc ngủ. Giáo sư Philipp Thölke, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết caffeine làm chậm nhưng không loại bỏ hoàn toàn quá trình ngủ. Giấc ngủ trở nên nông hơn và bộ não tiếp tục xử lý thông tin trong thời điểm cần nghỉ ngơi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người trẻ tuổi (từ 20-27 tuổi) bị ảnh hưởng bởi caffeine trong giấc ngủ REM nhiều hơn so với người trung niên. Điều này có thể do sự khác biệt về mật độ thụ thể adenosine – mục tiêu tác động chính của caffeine trong não.

Tóm lại, nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của thời điểm uống cà phê, đặc biệt với những người gặp vấn đề về giấc ngủ. Uống cà phê vào buổi chiều có thể tái cấu trúc hoạt động não bộ khi ngủ và làm suy giảm chất lượng giấc ngủ không REM – giai đoạn then chốt cho phục hồi và sức khỏe thần kinh. Do đó, để đảm bảo chất lượng giấc ngủ tốt, bạn nên cân nhắc thời điểm uống cà phê và hạn chế tiêu thụ caffeine vào buổi chiều.

Để biết thêm thông tin về nghiên cứu này, bạn có thể truy cập vào bài viết gốc trên PsyPost.