Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã có một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tăng cường tập luyện. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m. Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian.

Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Yến Xuân chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình: “giảm cân không phải là một việc dễ dàng, nhưng với sự quyết tâm và kiên nhẫn, mọi người có thể đạt được mục tiêu của mình”. Một trong những yếu tố quan trọng giúp Yến Xuân giảm cân thành công đó là nhờ chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập luyện thường xuyên.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự thay đổi ngoạn mục của mình, Yến Xuân đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Cô thường xuyên chia sẻ về bí quyết giảm cân và tập luyện của mình trên các trang mạng xã hội.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã tạo nên một dấu ấn đáng nhớ khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Sự kiện này đã thu hút sự quan tâm của công chúng, và nhiều người đã bày tỏ sự ngưỡng mộ với khả năng cân bằng giữa công việc và cuộc sống của cô.

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng trở lại công việc và lấy lại phong độ, khiến nhiều người ngạc nhiên với tốc độ hồi phục ấn tượng của cô. Nữ BTV đã bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h từ khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng giành được sự yêu mến của khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã khéo léo giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã chọn mặc áo dài để che giấu sự thay đổi trong dáng người và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Nữ BTV tin rằng, một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào.

Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ. Câu chuyện của cô là minh chứng cho việc có thể cân bằng giữa công việc, cuộc sống và gia đình, đồng thời duy trì được vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe.

Thu Hà chia sẻ thêm về hành trình hạnh phúc của gia đình nhỏ của mình và những trải nghiệm quý giá trong việc nuôi dạy con cái. Cô hy vọng rằng, những trải nghiệm và bí quyết của mình có thể giúp nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, có thêm động lực và tự tin trong cuộc sống.