Việc ăn tỏi thường xuyên đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có mối liên hệ tích cực với tuổi thọ của con người. Mới đây, cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, đó là ăn tỏi hàng ngày. Với lối sống trong lành, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ, cụ bà Helen Tensley đã sống hơn một thế kỷ.
Cụ bà Helen Tensley cho biết, bên cạnh lối sống lành mạnh, bà có thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày. Mặc dù tỏi có thể không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị, nhưng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã thuyết phục không ít người, trong đó có cụ bà Helen Tensley. Tỏi không chỉ có tác dụng làm gia vị trong ẩm thực mà còn cực tốt cho sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn tỏi thường xuyên có thể giúp sống lâu hơn. Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients, phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia, cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy rằng tỏi có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.
Để đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, bạn có thể tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi. Tỏi không chỉ được ăn sống mà có thể có trong nhiều món ngon. Từ đó, bạn có thể dễ dàng bổ sung tỏi vào chế độ ăn uống của mình và tận hưởng lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Hãy thử tham khảo các công thức nấu ăn với tỏi và khám phá cách ăn tỏi có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Đối với những người muốn sống thọ và duy trì sức khỏe, ăn tỏi thường xuyên có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng tuổi thọ và sức khỏe còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe định kỳ. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về cách ăn tỏi có thể giúp cải thiện sức khỏe, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin đáng tin cậy để có được thông tin chính xác và cập nhật nhất.
